足のマッサージ　

　　足には手と同じように、たくさんのツボがあるのをご存じですか？足の裏を少しずつ押さえたり、マッサージをするだけで、肩や腰の痛みが軽くなります。

　例えば、肩凝りひとつ取り上げても、様々な原因が考えられます。目の使いすぎ、エアコンなどによる冷え、偏食による栄養障害、ストレス、内臓疾患、運動不足、姿勢の悪さなど、数え上げたらきりがありません。

　肩凝りや腰の痛みは、内臓疾患や骨の歪みなど病気以外は、ご自身の生活を少し見直すだけで、原因の多くを取り除く事が出来ると思います。

　それ以外の方法として、足のマッサージをする事で、肩凝りなどの症状を和らげ、体調を整える事ができます。

　方法は至って簡単です。男性の場合はあぐらをかく心積で、足首から下を丹念に押したり、さすったりしてください。力を入れる必用はありません。優しく揉むだけです。

　その時、単に足の裏だけではなく、足の甲と指全体を含め、丹念にマッサージする事を忘れないでください。

　そうする事によって、諦めていた肩凝りや腰痛が、ご自分で気づかない内にどんどん良くなって行きます。
　　
　それが面倒だ！という場合は、小石を集めて来て、その上で足踏みをしたり、或いは、電動のローラーで足の裏全体をマッサージするだけで、血液の流れが良くなりますので、肩凝りや腰痛が改善しします。

　そればかりでなく、心臓に問題を抱えていた人が、毎日足の電動ローラーを使うようになったら、とても元気になりました。

　みなさんも騙された心積で、今日から足のマッサージを続けてみられたら如何でしょうか？一日では何の効果も出ませんが、一週間も続けていたら必ず良い結果が出ますよ。

　私が、川根の温泉へ行った時、毎晩５、６回は目が覚めてトイレへ行くので毎日、寝不足に悩まされているという６０半ば過ぎの男性に会いました。

　その為、脚を触ってみた処、飛び上がりそうに痛がったのでこれから毎日足の裏のマッサージをする方が良いですね！と言って、マッサージの方法を教えました。

　それから、数ヶ月後にばったり会った時は、何と！自分でツボ押しを作って毎晩押しているので、今では毎日６時間は寝られるようになった！と言って歓んでいました。

　その人も既に８０近くなりましたが、数年ぶりに会った時も私の顔を覚えていてくれ、今でもやっているよ！と言ってくれました。今でも体調は良いと言ったので、良かったな！と思った次第です。

　人それぞれ、体質が違いますので、何とも言えませんが、真面目に続けていたら必ず良い結果が出る事だけは確かです。