日頃から運動不足の方にお勧めしたいのが散歩です。いつでもどなたでも気軽に出来る上、ジョギングなど違い、心臓に負担が掛からず、毎日少しずつ続けるだけでとても体調が良くなります。

　私は脚に問題があるのであまり激しい運動は出来ません。仕事の関係であまり歩く事がなく４年が過ぎ、元の職場に戻った時、殆ど運動していなかったので、少しくらいは、体力が落ちているだろうと軽く考えていましたが、自分の思っていた以上に体力が落ちているのを知り、愕然としたのです。

　その時、私は４6歳でした。

　その為、何とかしなくては！と始めたのが散歩です。始めの内は少し歩くだけで息が切れてしまい、殆ど歩く事が出来ませんでした。

　それでも一週間も経たない内に楽に歩けるようになり、それにつれて少しずつ体力も戻って来ました。

　その時になって初めて、体力をつける為に無理に運動をしなくても、歩くだけで体力が回復する事を知ったのです。

　皆さんも、時には花の匂いに誘われたり、小鳥のさえずりに耳を傾けたり、そよ風を頬に受けながら、スニーカーやちょっとお洒落にウォーキングシューズで歩いてみては如何でしょうか。

　わざわざ遠くへ行かなくても、手近な公園や山で良いのです。ご自分の足で大地を踏みしめて歩く。それが何より大切なのです。

　日頃、乗り物にばかり乗っていて、季節の移ろいを肌で感じる事もなく、毎日、時間との競争の中で、気持ちにゆとりを持てない方が余りにも多いように感じます。

　忙しい現代だからこそ、ゆったりとした気持ちで歩いて欲しいのです。

　季節に移ろいがあるように、見慣れた街も朝・昼・夜それぞれの顔を持っています。豊かな生活を夢に見て、仕事に夢中になって、いつの間にか大事なものをなくしていませんか。

　大分以前のＣＭに「24時間戦えますか！」というのがありました。

　忙しいから、面倒だからと言って、薬にばかり頼っていると、あなたを待っているのは病院のベッドだけです。

　そんな事にならない為にも、スニーカーやウォーキングシューズを履いて、少しずつ歩いてみてください。きっと向こうから明るい明日と元気がやって来ます。